[
  {
    "id": "challenge_start_easy_7",
    "title": "چالش ۷ روزه شروع آرام",
    "subtitle": "برای شروع بدون فشار؛ هر روز فقط یک سنت کوچک.",
    "description": "این چالش برای کاربر تازه‌کار طراحی شده تا با سنت‌های بسیار ساده و روزمره شروع کند و حس موفقیت بگیرد.",
    "durationDays": 7,
    "durationLabel": "۷ روزه",
    "difficulty": "easy",
    "categoryId": 0,
    "categoryTitle": "مسیر شروع",
    "icon": "sparkles",
    "isFeatured": true,
    "tags": [
      "شروع",
      "آسان",
      "روزانه",
      "عادت‌سازی"
    ],
    "contentIds": [
      2,
      38,
      45,
      120,
      125,
      127,
      130
    ],
    "days": [
      {
        "day": 1,
        "title": "نیت درست",
        "task": "قبل از یک کار مهم، چند ثانیه نیتت را برای رضای الله تازه کن.",
        "contentId": 2,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 2,
        "title": "بسم الله بر غذا",
        "task": "قبل از هر وعده غذا بگو: بسم الله؛ اگر فراموش کردی در میان غذا جبران کن.",
        "contentId": 120,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 3,
        "title": "افشای سلام",
        "task": "امروز به دست‌کم ۵ نفر با روی خوش سلام کن.",
        "contentId": 127,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 4,
        "title": "استغفار روزانه",
        "task": "امروز در فاصله‌های کوتاه ۷۰ بار استغفار کن.",
        "contentId": 38,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 5,
        "title": "سخن نیکو",
        "task": "امروز آگاهانه حداقل یک جمله دلگرم‌کننده یا سخن نیکو بگو.",
        "contentId": 130,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 6,
        "title": "دعای خروج از خانه",
        "task": "هر بار از خانه خارج شدی، دعای خروج از خانه را بخوان.",
        "contentId": 45,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 7,
        "title": "ذکر پیش از خواب",
        "task": "امشب قبل از خواب دعای کوتاه خواب را بخوان و روزت را با یاد الله ببند.",
        "contentId": 125,
        "estimatedMinutes": 1
      }
    ]
  },
  {
    "id": "challenge_food_adab_7",
    "title": "چالش ۷ روزه آداب غذا",
    "subtitle": "سفره‌ای با برکت‌تر، آرام‌تر و نزدیک‌تر به سنت.",
    "description": "در این چالش، کاربر طی یک هفته آداب اصلی خوردن و آشامیدن را قدم‌به‌قدم تمرین می‌کند.",
    "durationDays": 7,
    "durationLabel": "۷ روزه",
    "difficulty": "easy",
    "categoryId": 9,
    "categoryTitle": "خوردن و آشامیدن",
    "icon": "bowl-food",
    "isFeatured": true,
    "tags": [
      "غذا",
      "آداب",
      "برکت",
      "سنت روزانه"
    ],
    "contentIds": [
      108,
      112,
      115,
      116,
      117,
      118,
      120
    ],
    "days": [
      {
        "day": 1,
        "title": "شروع غذا با بسم الله",
        "task": "در هر وعده، قبل از شروع غذا بگو: بسم الله.",
        "contentId": 120,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 2,
        "title": "خوردن با دست راست",
        "task": "امروز مراقب باش خوردن و آشامیدن را با دست راست انجام دهی.",
        "contentId": 112,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 3,
        "title": "نشسته نوشیدن",
        "task": "امروز نوشیدنی‌هایت را تا حد امکان نشسته بنوش.",
        "contentId": 108,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 4,
        "title": "سه نوبت نوشیدن",
        "task": "هر بار آب می‌نوشی، آن را در سه نوبت بنوش.",
        "contentId": 118,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 5,
        "title": "نهی از دمیدن در ظرف",
        "task": "امروز در نوشیدنی یا ظرف غذا ندم؛ صبر کن یا آن را به‌آرامی خنک کن.",
        "contentId": 117,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 6,
        "title": "شکر پس از غذا",
        "task": "بعد از غذا، دعای پس از غذا و شکر نعمت را فراموش نکن.",
        "contentId": 115,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 7,
        "title": "اعتدال در خوردن",
        "task": "امروز مراقب اعتدال باش؛ شکم را کاملاً پر نکن.",
        "contentId": 116,
        "estimatedMinutes": 3
      }
    ]
  },
  {
    "id": "challenge_calm_night_7",
    "title": "چالش ۷ روزه آرامش شب",
    "subtitle": "یک روال شبانه آرام بر پایه دعا، قرآن و ایمنی خانه.",
    "description": "این چالش برای ساخت یک روتین شبانه معنوی طراحی شده؛ مناسب کسانی که می‌خواهند قبل از خواب آرام‌تر باشند.",
    "durationDays": 7,
    "durationLabel": "۷ روزه",
    "difficulty": "easy",
    "categoryId": 10,
    "categoryTitle": "خواب و بیداری",
    "icon": "moon-stars",
    "isFeatured": true,
    "tags": [
      "خواب",
      "شب",
      "قرآن",
      "دعا",
      "آرامش"
    ],
    "contentIds": [
      34,
      35,
      121,
      122,
      124,
      125,
      126
    ],
    "days": [
      {
        "day": 1,
        "title": "تکاندن بستر",
        "task": "امشب قبل از خواب بستر را بتکان و ذکر آن را بخوان.",
        "contentId": 121,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 2,
        "title": "ذکر پیش از خواب",
        "task": "امشب ذکر کوتاه «باسمک اللهم أموت وأحیا» را بخوان.",
        "contentId": 125,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 3,
        "title": "خوابیدن بر پهلوی راست",
        "task": "امشب تلاش کن با وضو و بر پهلوی راست بخوابی.",
        "contentId": 124,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 4,
        "title": "سه سوره محافظ",
        "task": "پیش از خواب سه سوره اخلاص، فلق و ناس را بخوان و بر بدن بکش.",
        "contentId": 35,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 5,
        "title": "دو آیه آخر بقره",
        "task": "امشب دو آیه پایانی سوره بقره را بخوان.",
        "contentId": 34,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 6,
        "title": "ایمنی خانه در شب",
        "task": "پیش از خواب درها را ببند، وسایل غیرضروری را خاموش و ظرف‌ها را بپوشان.",
        "contentId": 122,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 7,
        "title": "دعای بیداری",
        "task": "صبح بعد از بیداری، دعای بیدار شدن را بخوان.",
        "contentId": 126,
        "estimatedMinutes": 1
      }
    ]
  },
  {
    "id": "challenge_prophetic_ethics_7",
    "title": "چالش ۷ روزه اخلاق نبوی",
    "subtitle": "هر روز یک تمرین کوچک برای نرم‌تر شدن دل و زبان.",
    "description": "چالشی کوتاه برای تمرین رفتار و گفتار زیباتر با مردم، بر پایه احادیث اخلاقی.",
    "durationDays": 7,
    "durationLabel": "۷ روزه",
    "difficulty": "medium",
    "categoryId": 6,
    "categoryTitle": "اخلاق",
    "icon": "heart-hand",
    "isFeatured": true,
    "tags": [
      "اخلاق",
      "زبان",
      "نرمی",
      "محبت"
    ],
    "contentIds": [
      40,
      71,
      75,
      76,
      128,
      130,
      135
    ],
    "days": [
      {
        "day": 1,
        "title": "لبخند صدقه است",
        "task": "امروز آگاهانه با لبخند با اطرافیان برخورد کن.",
        "contentId": 128,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 2,
        "title": "سخن نیکو",
        "task": "امروز حداقل یک سخن نیکو، دلگرم‌کننده یا آرام‌بخش بگو.",
        "contentId": 130,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 3,
        "title": "خشمگین نشو",
        "task": "امروز اگر چیزی ناراحتت کرد، قبل از پاسخ دادن مکث کن و خشم را کنترل کن.",
        "contentId": 76,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 4,
        "title": "سخن گفتن با نرمی",
        "task": "امروز در گفتگوها نرمی و آرامش را انتخاب کن.",
        "contentId": 71,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 5,
        "title": "دعا برای برادر مؤمن",
        "task": "امروز برای چند نفر در غیابشان دعای خیر کن.",
        "contentId": 40,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 6,
        "title": "نرمی و مدارا",
        "task": "امروز در یک کار سخت‌گیرانه، مدارا و آسان‌گیری را تمرین کن.",
        "contentId": 75,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 7,
        "title": "دوری از کینه",
        "task": "امشب دل خود را از کینه پاک کن و برای کسی که از او دلگیری دعای خیر کن.",
        "contentId": 135,
        "estimatedMinutes": 4
      }
    ]
  },
  {
    "id": "challenge_social_bonds_10",
    "title": "چالش ۱۰ روزه پیوندهای اجتماعی",
    "subtitle": "سلام، کمک، عیادت و گره‌گشایی؛ ایمانی که در رفتار دیده می‌شود.",
    "description": "این چالش کاربر را از عبادت فردی به عمل اجتماعی می‌برد و رفتارهای کوچک اما اثرگذار را تمرین می‌دهد.",
    "durationDays": 10,
    "durationLabel": "۱۰ روزه",
    "difficulty": "medium",
    "categoryId": 11,
    "categoryTitle": "رفتار اجتماعی",
    "icon": "users-round",
    "isFeatured": false,
    "tags": [
      "اجتماعی",
      "سلام",
      "خدمت",
      "محبت"
    ],
    "contentIds": [
      127,
      128,
      129,
      130,
      132,
      134,
      135,
      136,
      137,
      141
    ],
    "days": [
      {
        "day": 1,
        "title": "سلام میان مردم",
        "task": "امروز به ۵ نفر سلام کن؛ حتی اگر آشنا نیستند.",
        "contentId": 127,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 2,
        "title": "لبخند",
        "task": "امروز با لبخند و چهره گشاده برخورد کن.",
        "contentId": 128,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 3,
        "title": "سخن نیکو",
        "task": "یک پیام یا جمله خوب برای دلگرمی کسی بفرست.",
        "contentId": 130,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 4,
        "title": "جا باز کردن",
        "task": "در یک جمع، وسیله نقلیه یا مسجد، برای کسی جا باز کن.",
        "contentId": 129,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 5,
        "title": "عیادت بیمار",
        "task": "از یک بیمار عیادت کن یا حداقل با او تماس بگیر.",
        "contentId": 132,
        "estimatedMinutes": 10
      },
      {
        "day": 6,
        "title": "ایمان در برخورد",
        "task": "امروز با همسایه یا مهمان با احترام ویژه برخورد کن.",
        "contentId": 134,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 7,
        "title": "گره‌گشایی",
        "task": "امروز در حد توان یک مشکل کوچک از کسی حل کن.",
        "contentId": 137,
        "estimatedMinutes": 15
      },
      {
        "day": 8,
        "title": "راهنمایی به خیر",
        "task": "یک کار خیر، فرصت کمک یا محتوای مفید را به کسی معرفی کن.",
        "contentId": 141,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 9,
        "title": "دوری از حسد",
        "task": "امروز از حسد، تحقیر و بدگمانی آگاهانه فاصله بگیر.",
        "contentId": 135,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 10,
        "title": "پاسخ نیک",
        "task": "اگر کسی بدرفتاری کرد، تلاش کن با ظلم پاسخ ندهی.",
        "contentId": 136,
        "estimatedMinutes": 5
      }
    ]
  },
  {
    "id": "challenge_prayer_focus_14",
    "title": "چالش ۱۴ روزه نماز بهتر",
    "subtitle": "دو هفته برای نظم، ذکر، حضور قلب و سنت‌های نماز.",
    "description": "این چالش از پایه‌های نماز شروع می‌کند و به‌تدریج سنت‌های پیرامون نماز را وارد زندگی کاربر می‌کند.",
    "durationDays": 14,
    "durationLabel": "۱۴ روزه",
    "difficulty": "medium",
    "categoryId": 2,
    "categoryTitle": "نماز",
    "icon": "prayer-rug",
    "isFeatured": true,
    "tags": [
      "نماز",
      "اذان",
      "ذکر",
      "حضور قلب"
    ],
    "contentIds": [
      7,
      8,
      10,
      11,
      12,
      13,
      15,
      16,
      18,
      20,
      22,
      23,
      36,
      57
    ],
    "days": [
      {
        "day": 1,
        "title": "نماز در وقت",
        "task": "امروز یکی از نمازها را در اولین فرصت بعد از اذان بخوان.",
        "contentId": 20,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 2,
        "title": "حفظ نمازهای پنج‌گانه",
        "task": "امروز مراقب باش هیچ نماز فرضی از وقتش خارج نشود.",
        "contentId": 7,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 3,
        "title": "سنت فجر",
        "task": "دو رکعت سنت قبل از فجر را فراموش نکن.",
        "contentId": 16,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 4,
        "title": "آداب اذان",
        "task": "امروز هنگام شنیدن اذان، کلمات مؤذن را تکرار کن و صلوات بفرست.",
        "contentId": 12,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 5,
        "title": "ذکر اذان",
        "task": "هنگام اذان ذکر رضایت به الله، پیامبر و اسلام را بخوان.",
        "contentId": 13,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 6,
        "title": "دعا بین اذان و اقامه",
        "task": "بین اذان و اقامه چند دقیقه دعا کن.",
        "contentId": 8,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 7,
        "title": "دعا در سجده",
        "task": "در یکی از سجده‌ها کمی بیشتر بمان و دعا کن.",
        "contentId": 15,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 8,
        "title": "تحیت مسجد",
        "task": "اگر وارد مسجد شدی، دو رکعت تحیت مسجد را فراموش نکن.",
        "contentId": 10,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 9,
        "title": "اذکار پس از نماز",
        "task": "پس از یکی از نمازهای فرض، تسبیحات ۳۳گانه را کامل بگو.",
        "contentId": 36,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 10,
        "title": "دعای پس از صبح",
        "task": "بعد از نماز صبح، دعای علم، روزی و عمل پذیرفته را بخوان.",
        "contentId": 57,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 11,
        "title": "دوازده رکعت سنت",
        "task": "امروز حداقل بخشی از سنت‌های مؤکد روزانه را اضافه کن.",
        "contentId": 11,
        "estimatedMinutes": 15
      },
      {
        "day": 12,
        "title": "نماز شب",
        "task": "امشب یا قبل فجر حداقل دو رکعت نماز شب بخوان، اگر توانستی.",
        "contentId": 22,
        "estimatedMinutes": 10
      },
      {
        "day": 13,
        "title": "ادب مسجد",
        "task": "پیش از رفتن به مسجد به پاکیزگی دهان و لباس توجه کن.",
        "contentId": 23,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 14,
        "title": "سکوت هنگام خطبه",
        "task": "در نماز جمعه یا سخنرانی دینی، تمرین سکوت و گوش دادن کن.",
        "contentId": 18,
        "estimatedMinutes": 10
      }
    ]
  },
  {
    "id": "challenge_dhikr_14",
    "title": "چالش ۱۴ روزه ذکر و دعا",
    "subtitle": "دو هفته برای زنده کردن قلب با ذکرهای کوتاه.",
    "description": "این چالش برای ساخت عادت ذکر صبح، شام، پس از نماز و در موقعیت‌های روزمره طراحی شده است.",
    "durationDays": 14,
    "durationLabel": "۱۴ روزه",
    "difficulty": "easy",
    "categoryId": 5,
    "categoryTitle": "ذکر و دعا",
    "icon": "prayer-beads",
    "isFeatured": false,
    "tags": [
      "ذکر",
      "دعا",
      "صبح",
      "شام",
      "قلب"
    ],
    "contentIds": [
      37,
      38,
      40,
      45,
      47,
      49,
      50,
      51,
      55,
      59,
      60,
      61,
      62,
      64
    ],
    "days": [
      {
        "day": 1,
        "title": "اذکار صبحگاه",
        "task": "صبح روزت را با دعای صبحگاه آغاز کن.",
        "contentId": 37,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 2,
        "title": "دعای صبح",
        "task": "امروز دعای ورود به صبح را با توجه بخوان.",
        "contentId": 55,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 3,
        "title": "دعای عافیت",
        "task": "صبح یا شام دعای عافیت را بخوان.",
        "contentId": 49,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 4,
        "title": "دعای سلامت",
        "task": "برای سلامت بدن، گوش و چشم دعا کن.",
        "contentId": 50,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 5,
        "title": "دعای محافظت",
        "task": "دعای محافظت صبح و شام را بخوان.",
        "contentId": 51,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 6,
        "title": "ذکر دفع بلا",
        "task": "ذکر دفع بلا را صبح و شام بخوان.",
        "contentId": 60,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 7,
        "title": "ذکر شامگاه",
        "task": "ذکر شامگاه را بخوان و روز را با یاد خدا ببند.",
        "contentId": 59,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 8,
        "title": "استغفار",
        "task": "امروز حداقل ۷۰ بار استغفار کن.",
        "contentId": 38,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 9,
        "title": "سبحان الله وبحمده",
        "task": "امروز ۱۰۰ بار سبحان الله وبحمده بگو.",
        "contentId": 64,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 10,
        "title": "تهلیل صدباره",
        "task": "امروز ۱۰۰ بار لا اله الا الله وحده لا شریک له را هدف بگیر.",
        "contentId": 61,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 11,
        "title": "ذکر پس از سلام",
        "task": "پس از سلام نماز، ذکر پس از نماز را بخوان.",
        "contentId": 62,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 12,
        "title": "دعای خروج",
        "task": "هر بار از خانه بیرون رفتی، دعای خروج از خانه را بخوان.",
        "contentId": 45,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 13,
        "title": "دعا هنگام گرفتاری",
        "task": "اگر ناراحتی یا گرفتاری پیش آمد، دعای کرب را بخوان.",
        "contentId": 47,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 14,
        "title": "دعا برای دیگران",
        "task": "برای چند مؤمن در غیابشان دعا کن.",
        "contentId": 40,
        "estimatedMinutes": 2
      }
    ]
  },
  {
    "id": "challenge_quran_10",
    "title": "چالش ۱۰ روزه انس با قرآن",
    "subtitle": "هر روز یک بخش کوتاه برای نزدیک‌تر شدن به قرآن.",
    "description": "چالش سبک و قابل انجام برای خواندن سوره‌ها و آیات توصیه‌شده و شروع حفظ ده آیه نخست کهف.",
    "durationDays": 10,
    "durationLabel": "۱۰ روزه",
    "difficulty": "medium",
    "categoryId": 4,
    "categoryTitle": "قرآن",
    "icon": "quran-book",
    "isFeatured": false,
    "tags": [
      "قرآن",
      "حفظ",
      "شب",
      "کهف",
      "ملک"
    ],
    "contentIds": [
      32,
      33,
      34,
      35
    ],
    "days": [
      {
        "day": 1,
        "title": "دو آیه آخر بقره",
        "task": "امشب دو آیه پایانی سوره بقره را بخوان.",
        "contentId": 34,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 2,
        "title": "اخلاص و معوذتین",
        "task": "امشب سه سوره محافظ را با روش سنتی بخوان.",
        "contentId": 35,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 3,
        "title": "سوره ملک",
        "task": "امشب سوره ملک را بخوان؛ اگر طولانی بود با بخشی از آن شروع کن.",
        "contentId": 32,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 4,
        "title": "کهف؛ آیه ۱",
        "task": "امروز آیه اول سوره کهف را با معنی مرور کن.",
        "contentId": 33,
        "estimatedMinutes": 10
      },
      {
        "day": 5,
        "title": "کهف؛ آیه ۲",
        "task": "امروز آیه دوم سوره کهف را مرور و تکرار کن.",
        "contentId": 33,
        "estimatedMinutes": 10
      },
      {
        "day": 6,
        "title": "کهف؛ آیه ۳",
        "task": "امروز آیه سوم سوره کهف را مرور کن.",
        "contentId": 33,
        "estimatedMinutes": 10
      },
      {
        "day": 7,
        "title": "کهف؛ آیه ۴",
        "task": "امروز آیه چهارم سوره کهف را مرور کن.",
        "contentId": 33,
        "estimatedMinutes": 10
      },
      {
        "day": 8,
        "title": "کهف؛ آیه ۵",
        "task": "امروز آیه پنجم سوره کهف را مرور کن.",
        "contentId": 33,
        "estimatedMinutes": 10
      },
      {
        "day": 9,
        "title": "مرور کهف",
        "task": "پنج آیه اول را مرور و تثبیت کن.",
        "contentId": 33,
        "estimatedMinutes": 10
      },
      {
        "day": 10,
        "title": "بازگشت به سوره ملک",
        "task": "امشب دوباره سوره ملک را بخوان و استمرار را شروع کن.",
        "contentId": 32,
        "estimatedMinutes": 3
      }
    ]
  },
  {
    "id": "challenge_family_10",
    "title": "چالش ۱۰ روزه آرامش خانواده",
    "subtitle": "محبت، دعا، سلام و همکاری در خانه.",
    "description": "این چالش کمک می‌کند خانه به محل اجرای سنت‌های کوچک، محبت‌آمیز و آرام تبدیل شود.",
    "durationDays": 10,
    "durationLabel": "۱۰ روزه",
    "difficulty": "medium",
    "categoryId": 7,
    "categoryTitle": "خانواده",
    "icon": "family",
    "isFeatured": false,
    "tags": [
      "خانواده",
      "خانه",
      "محبت",
      "صله رحم"
    ],
    "contentIds": [
      80,
      81,
      82,
      83,
      84,
      85,
      86,
      87,
      90,
      138
    ],
    "days": [
      {
        "day": 1,
        "title": "سلام در خانه",
        "task": "امروز هنگام ورود به خانه با سلام وارد شو.",
        "contentId": 85,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 2,
        "title": "دعا برای خانواده",
        "task": "امروز برای خانواده‌ات دعای خیر کن.",
        "contentId": 84,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 3,
        "title": "محبت به خانواده",
        "task": "امروز محبتت را به فرزند، همسر یا یکی از اعضای خانواده نشان بده.",
        "contentId": 87,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 4,
        "title": "همکاری در خانه",
        "task": "در یکی از کارهای خانه کمک کن، حتی اگر کوچک باشد.",
        "contentId": 90,
        "estimatedMinutes": 10
      },
      {
        "day": 5,
        "title": "صله رحم",
        "task": "امروز با یکی از خویشاوندان تماس بگیر یا پیام محبت‌آمیز بفرست.",
        "contentId": 80,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 6,
        "title": "بهترین رفتار با خانواده",
        "task": "امروز خوش‌رفتاری با خانواده را به‌عنوان عبادت نیت کن.",
        "contentId": 81,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 7,
        "title": "عدالت در خانواده",
        "task": "در برخورد با فرزندان یا نزدیکان، عدالت و انصاف را رعایت کن.",
        "contentId": 86,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 8,
        "title": "نیت در خرج خانواده",
        "task": "خرج یا خدمتی برای خانواده را با نیت صدقه انجام بده.",
        "contentId": 138,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 9,
        "title": "تربیت دینی",
        "task": "یک نکته دینی کوچک و مهربانانه با فرزند یا خانواده مرور کن.",
        "contentId": 82,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 10,
        "title": "حقوق خانواده",
        "task": "امروز درباره حق همسر و خانواده فکر کن و یک رفتار بهتر انتخاب کن.",
        "contentId": 83,
        "estimatedMinutes": 5
      }
    ]
  },
  {
    "id": "challenge_istighfar_30",
    "title": "چالش ۳۰ روزه استغفار",
    "subtitle": "یک ماه پاکسازی قلب با استغفار روزانه.",
    "description": "در این چالش، کاربر هر روز استغفار را در زمان‌های کوتاه و قابل انجام تمرین می‌کند تا تبدیل به عادت شود.",
    "durationDays": 30,
    "durationLabel": "۳۰ روزه",
    "difficulty": "easy",
    "categoryId": 5,
    "categoryTitle": "ذکر و دعا",
    "icon": "prayer-beads",
    "isFeatured": true,
    "tags": [
      "استغفار",
      "توبه",
      "۳۰ روزه",
      "قلب"
    ],
    "contentIds": [
      38,
      39
    ],
    "days": [
      {
        "day": 1,
        "title": "روز 1: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 38,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 2,
        "title": "روز 2: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 38,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 3,
        "title": "روز 3: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 38,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 4,
        "title": "روز 4: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 38,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 5,
        "title": "روز 5: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 38,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 6,
        "title": "روز 6: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 38,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 7,
        "title": "روز 7: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 38,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 8,
        "title": "روز 8: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 38,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 9,
        "title": "روز 9: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 38,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 10,
        "title": "روز 10: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 38,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 11,
        "title": "روز 11: استغفار",
        "task": "امروز ۱۰۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 39,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 12,
        "title": "روز 12: استغفار",
        "task": "امروز ۱۰۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 39,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 13,
        "title": "روز 13: استغفار",
        "task": "امروز ۱۰۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 39,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 14,
        "title": "روز 14: استغفار",
        "task": "امروز ۱۰۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 39,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 15,
        "title": "روز 15: استغفار",
        "task": "امروز ۱۰۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 39,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 16,
        "title": "روز 16: استغفار",
        "task": "امروز ۱۰۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 39,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 17,
        "title": "روز 17: استغفار",
        "task": "امروز ۱۰۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 39,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 18,
        "title": "روز 18: استغفار",
        "task": "امروز ۱۰۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 39,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 19,
        "title": "روز 19: استغفار",
        "task": "امروز ۱۰۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 39,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 20,
        "title": "روز 20: استغفار",
        "task": "امروز ۱۰۰ بار استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 39,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 21,
        "title": "روز 21: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ تا ۱۰۰ بار با حضور قلب استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 38,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 22,
        "title": "روز 22: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ تا ۱۰۰ بار با حضور قلب استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 39,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 23,
        "title": "روز 23: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ تا ۱۰۰ بار با حضور قلب استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 38,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 24,
        "title": "روز 24: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ تا ۱۰۰ بار با حضور قلب استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 39,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 25,
        "title": "روز 25: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ تا ۱۰۰ بار با حضور قلب استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 38,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 26,
        "title": "روز 26: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ تا ۱۰۰ بار با حضور قلب استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 39,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 27,
        "title": "روز 27: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ تا ۱۰۰ بار با حضور قلب استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 38,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 28,
        "title": "روز 28: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ تا ۱۰۰ بار با حضور قلب استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 39,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 29,
        "title": "روز 29: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ تا ۱۰۰ بار با حضور قلب استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 38,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 30,
        "title": "روز 30: استغفار",
        "task": "امروز ۷۰ تا ۱۰۰ بار با حضور قلب استغفار کن و آن را در چند نوبت کوتاه پخش کن.",
        "contentId": 39,
        "estimatedMinutes": 3
      }
    ]
  },
  {
    "id": "challenge_prayer_consistency_30",
    "title": "چالش ۳۰ روزه مراقبت از نماز",
    "subtitle": "یک ماه تمرین آرام برای وقت، ذکر و سنت‌های نماز.",
    "description": "این چالش برای کاربرانی است که می‌خواهند رابطه روزانه‌شان با نماز منظم‌تر و عمیق‌تر شود.",
    "durationDays": 30,
    "durationLabel": "۳۰ روزه",
    "difficulty": "medium",
    "categoryId": 2,
    "categoryTitle": "نماز",
    "icon": "prayer-rug",
    "isFeatured": false,
    "tags": [
      "نماز",
      "اول وقت",
      "اذکار",
      "۳۰ روزه"
    ],
    "contentIds": [
      7,
      8,
      10,
      12,
      13,
      15,
      16,
      20,
      36,
      57
    ],
    "days": [
      {
        "day": 1,
        "title": "روز 1: محبوب‌ترین عمل نزد خدا: نماز در وقت",
        "task": "امروز حداقل یک نماز را در اولین فرصت بعد از اذان بخوان.",
        "contentId": 20,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 2,
        "title": "روز 2: حفظ بر نمازهای پنج‌گانه",
        "task": "امروز مراقب کامل بودن نمازهای پنج‌گانه باش.",
        "contentId": 7,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 3,
        "title": "روز 3: سنت‌های مؤکد پیش از نماز صبح",
        "task": "دو رکعت سنت فجر را فراموش نکن.",
        "contentId": 16,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 4,
        "title": "روز 4: دوری از مؤذن در هنگام اذان",
        "task": "امروز این سنت نماز را تمرین کن: دوری از مؤذن در هنگام اذان",
        "contentId": 12,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 5,
        "title": "روز 5: ذکر هنگام شنیدن اذان",
        "task": "امروز این سنت نماز را تمرین کن: ذکر هنگام شنیدن اذان",
        "contentId": 13,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 6,
        "title": "روز 6: دعا بین اذان و اقامه مستجاب است",
        "task": "امروز این سنت نماز را تمرین کن: دعا بین اذان و اقامه مستجاب است",
        "contentId": 8,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 7,
        "title": "روز 7: سجده طولانی و نزدیکی به خدا",
        "task": "امروز این سنت نماز را تمرین کن: سجده طولانی و نزدیکی به خدا",
        "contentId": 15,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 8,
        "title": "روز 8: اذکار بعد از هر نماز فرض",
        "task": "پس از یکی از نمازها، اذکار پس از نماز را کامل بگو.",
        "contentId": 36,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 9,
        "title": "روز 9: دعای پس از نماز صبح برای علم و روزی",
        "task": "امروز این سنت نماز را تمرین کن: دعای پس از نماز صبح برای علم و روزی",
        "contentId": 57,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 10,
        "title": "روز 10: دو رکعت تحیت مسجد",
        "task": "امروز این سنت نماز را تمرین کن: دو رکعت تحیت مسجد",
        "contentId": 10,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 11,
        "title": "روز 11: محبوب‌ترین عمل نزد خدا: نماز در وقت",
        "task": "امروز حداقل یک نماز را در اولین فرصت بعد از اذان بخوان.",
        "contentId": 20,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 12,
        "title": "روز 12: حفظ بر نمازهای پنج‌گانه",
        "task": "امروز مراقب کامل بودن نمازهای پنج‌گانه باش.",
        "contentId": 7,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 13,
        "title": "روز 13: سنت‌های مؤکد پیش از نماز صبح",
        "task": "دو رکعت سنت فجر را فراموش نکن.",
        "contentId": 16,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 14,
        "title": "روز 14: دوری از مؤذن در هنگام اذان",
        "task": "امروز این سنت نماز را تمرین کن: دوری از مؤذن در هنگام اذان",
        "contentId": 12,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 15,
        "title": "روز 15: ذکر هنگام شنیدن اذان",
        "task": "امروز این سنت نماز را تمرین کن: ذکر هنگام شنیدن اذان",
        "contentId": 13,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 16,
        "title": "روز 16: دعا بین اذان و اقامه مستجاب است",
        "task": "امروز این سنت نماز را تمرین کن: دعا بین اذان و اقامه مستجاب است",
        "contentId": 8,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 17,
        "title": "روز 17: سجده طولانی و نزدیکی به خدا",
        "task": "امروز این سنت نماز را تمرین کن: سجده طولانی و نزدیکی به خدا",
        "contentId": 15,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 18,
        "title": "روز 18: اذکار بعد از هر نماز فرض",
        "task": "پس از یکی از نمازها، اذکار پس از نماز را کامل بگو.",
        "contentId": 36,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 19,
        "title": "روز 19: دعای پس از نماز صبح برای علم و روزی",
        "task": "امروز این سنت نماز را تمرین کن: دعای پس از نماز صبح برای علم و روزی",
        "contentId": 57,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 20,
        "title": "روز 20: دو رکعت تحیت مسجد",
        "task": "امروز این سنت نماز را تمرین کن: دو رکعت تحیت مسجد",
        "contentId": 10,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 21,
        "title": "روز 21: محبوب‌ترین عمل نزد خدا: نماز در وقت",
        "task": "امروز حداقل یک نماز را در اولین فرصت بعد از اذان بخوان.",
        "contentId": 20,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 22,
        "title": "روز 22: حفظ بر نمازهای پنج‌گانه",
        "task": "امروز مراقب کامل بودن نمازهای پنج‌گانه باش.",
        "contentId": 7,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 23,
        "title": "روز 23: سنت‌های مؤکد پیش از نماز صبح",
        "task": "دو رکعت سنت فجر را فراموش نکن.",
        "contentId": 16,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 24,
        "title": "روز 24: دوری از مؤذن در هنگام اذان",
        "task": "امروز این سنت نماز را تمرین کن: دوری از مؤذن در هنگام اذان",
        "contentId": 12,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 25,
        "title": "روز 25: ذکر هنگام شنیدن اذان",
        "task": "امروز این سنت نماز را تمرین کن: ذکر هنگام شنیدن اذان",
        "contentId": 13,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 26,
        "title": "روز 26: دعا بین اذان و اقامه مستجاب است",
        "task": "امروز این سنت نماز را تمرین کن: دعا بین اذان و اقامه مستجاب است",
        "contentId": 8,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 27,
        "title": "روز 27: سجده طولانی و نزدیکی به خدا",
        "task": "امروز این سنت نماز را تمرین کن: سجده طولانی و نزدیکی به خدا",
        "contentId": 15,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 28,
        "title": "روز 28: اذکار بعد از هر نماز فرض",
        "task": "پس از یکی از نمازها، اذکار پس از نماز را کامل بگو.",
        "contentId": 36,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 29,
        "title": "روز 29: دعای پس از نماز صبح برای علم و روزی",
        "task": "امروز این سنت نماز را تمرین کن: دعای پس از نماز صبح برای علم و روزی",
        "contentId": 57,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 30,
        "title": "روز 30: دو رکعت تحیت مسجد",
        "task": "امروز این سنت نماز را تمرین کن: دو رکعت تحیت مسجد",
        "contentId": 10,
        "estimatedMinutes": 5
      }
    ]
  },
  {
    "id": "challenge_small_steps_21",
    "title": "چالش ۳ هفته‌ای قدم‌های کوچک",
    "subtitle": "۲۱ روز عمل کم اما پیوسته؛ بدون فشار و کمال‌گرایی.",
    "description": "این چالش بر اصل مداومت بر عمل کم بنا شده و هر روز یک عمل ساده پیشنهاد می‌دهد.",
    "durationDays": 21,
    "durationLabel": "۳ هفته‌ای",
    "difficulty": "easy",
    "categoryId": 0,
    "categoryTitle": "عادت‌سازی",
    "icon": "sparkle",
    "isFeatured": true,
    "tags": [
      "استمرار",
      "عادت",
      "۳ هفته",
      "آسان"
    ],
    "contentIds": [
      2,
      30,
      34,
      36,
      38,
      40,
      45,
      64,
      75,
      84,
      85,
      102,
      115,
      120,
      125,
      127,
      128,
      130,
      131,
      141,
      142
    ],
    "days": [
      {
        "day": 1,
        "title": "روز 1: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: مداومت بر عمل، هرچند اندک",
        "contentId": 30,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 2,
        "title": "روز 2: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: اعمال به نیت‌ها بستگی دارد",
        "contentId": 2,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 3,
        "title": "روز 3: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: استغفار روزانه به روش پیامبر ﷺ",
        "contentId": 38,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 4,
        "title": "روز 4: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: افشای سلام میان مردم",
        "contentId": 127,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 5,
        "title": "روز 5: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: گفتن بسم الله هنگام غذا",
        "contentId": 120,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 6,
        "title": "روز 6: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: دعا هنگام خروج از خانه",
        "contentId": 45,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 7,
        "title": "روز 7: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: سخن نیکو، صدقه است",
        "contentId": 130,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 8,
        "title": "روز 8: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: تبسم، صدقه است",
        "contentId": 128,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 9,
        "title": "روز 9: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: شروع کارها از سمت راست",
        "contentId": 102,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 10,
        "title": "روز 10: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: دعای محافظت از شر شب",
        "contentId": 125,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 11,
        "title": "روز 11: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: دو آیه پایانی سوره بقره پیش از خواب",
        "contentId": 34,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 12,
        "title": "روز 12: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: اذکار بعد از هر نماز فرض",
        "contentId": 36,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 13,
        "title": "روز 13: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: صد بار «سبحان الله وبحمده» در روز",
        "contentId": 64,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 14,
        "title": "روز 14: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: دعا برای برادر مؤمن",
        "contentId": 40,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 15,
        "title": "روز 15: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: نرمی و مدارا در همه کارها",
        "contentId": 75,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 16,
        "title": "روز 16: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: صدقه روزانه اعضای بدن",
        "contentId": 131,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 17,
        "title": "روز 17: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: راهنمایی به کار خیر، همچون انجام آن",
        "contentId": 141,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 18,
        "title": "روز 18: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: صدقه هرچند به اندازه یک خرما",
        "contentId": 142,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 19,
        "title": "روز 19: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: دعا برای خانواده",
        "contentId": 84,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 20,
        "title": "روز 20: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: سلام کردن هنگام ورود به خانه",
        "contentId": 85,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 21,
        "title": "روز 21: یک قدم کوچک",
        "task": "امروز فقط همین یک عمل کوچک را انجام بده و استمرار را حفظ کن: ذکر هنگام پایان غذا",
        "contentId": 115,
        "estimatedMinutes": 3
      }
    ]
  },
  {
    "id": "challenge_daily_adab_14",
    "title": "چالش ۱۴ روزه آداب روزمره",
    "subtitle": "سنت‌هایی که در کارهای ساده روزانه جاری می‌شوند.",
    "description": "این چالش به کاربر نشان می‌دهد حتی لباس، نظافت، سفر، عطسه و شروع کارها هم می‌توانند با نیت درست رنگ عبادت بگیرند.",
    "durationDays": 14,
    "durationLabel": "۱۴ روزه",
    "difficulty": "easy",
    "categoryId": 8,
    "categoryTitle": "آداب روزمره",
    "icon": "sparkle",
    "isFeatured": false,
    "tags": [
      "آداب",
      "روزمره",
      "نظافت",
      "سفر"
    ],
    "contentIds": [
      46,
      92,
      93,
      94,
      95,
      96,
      98,
      99,
      100,
      102,
      103,
      104,
      105,
      107
    ],
    "days": [
      {
        "day": 1,
        "title": "مسواک",
        "task": "امروز مسواک را به یکی از نمازها وصل کن.",
        "contentId": 95,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 2,
        "title": "شروع از راست",
        "task": "امروز پوشیدن، وضو یا کارهای روزمره را از سمت راست شروع کن.",
        "contentId": 102,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 3,
        "title": "بوی خوش",
        "task": "امروز اگر امکان داری از بوی خوش استفاده کن.",
        "contentId": 93,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 4,
        "title": "آداب عطسه",
        "task": "اگر عطسه کردی یا کسی عطسه کرد، آداب آن را کامل انجام بده.",
        "contentId": 100,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 5,
        "title": "پاکیزگی آب",
        "task": "صبح بعد از بیداری دست‌ها را بشوی و به پاکیزگی آب توجه کن.",
        "contentId": 94,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 6,
        "title": "خصلت‌های فطرت",
        "task": "امروز به پاکیزگی ناخن و بدن توجه کن.",
        "contentId": 96,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 7,
        "title": "نظافت لباس",
        "task": "لباس خود را پاکیزه و مرتب نگه دار.",
        "contentId": 103,
        "estimatedMinutes": 3
      },
      {
        "day": 8,
        "title": "لباس معتدل",
        "task": "امروز در پوشش خود نشانه‌های سادگی و دوری از تکبر را رعایت کن.",
        "contentId": 105,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 9,
        "title": "پرهیز از شهرت",
        "task": "از لباس یا ظاهری که هدفش جلب توجه و شهرت است پرهیز کن.",
        "contentId": 107,
        "estimatedMinutes": 2
      },
      {
        "day": 10,
        "title": "آداب دستشویی",
        "task": "هنگام ورود به دستشویی دعا و ادب آن را رعایت کن.",
        "contentId": 92,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 11,
        "title": "دعای سفر",
        "task": "اگر سفری داری یا حرکت مهمی شروع می‌کنی، دعای سفر را بخوان.",
        "contentId": 99,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 12,
        "title": "بازگشت از سفر",
        "task": "در بازگشت از سفر یا پایان یک مسیر، خدا را شکر کن.",
        "contentId": 98,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 13,
        "title": "دعای منزل",
        "task": "وقتی وارد مکان جدیدی شدی، دعای پناه بردن به کلمات الله را بخوان.",
        "contentId": 46,
        "estimatedMinutes": 1
      },
      {
        "day": 14,
        "title": "هفت سنت اجتماعی",
        "task": "از هفت کار سفارش‌شده، امروز یکی را انتخاب و انجام بده.",
        "contentId": 104,
        "estimatedMinutes": 10
      }
    ]
  },
  {
    "id": "challenge_jumuah_4_weeks",
    "title": "چالش ۴ هفته‌ای جمعه کامل",
    "subtitle": "چهار هفته برای زنده کردن آداب جمعه و صلوات.",
    "description": "این چالش کاربر را در طول چهار هفته برای استفاده بهتر از روز جمعه، غسل، سکوت خطبه و صلوات همراهی می‌کند.",
    "durationDays": 28,
    "durationLabel": "۴ هفته‌ای",
    "difficulty": "medium",
    "categoryId": 2,
    "categoryTitle": "نماز",
    "icon": "crescent-moon",
    "isFeatured": false,
    "tags": [
      "جمعه",
      "صلوات",
      "غسل",
      "خطبه",
      "۴ هفته"
    ],
    "contentIds": [
      18,
      19,
      21,
      24
    ],
    "days": [
      {
        "day": 1,
        "title": "هفته 1: صلوات جمعه",
        "task": "این هفته از امروز نیت کن روز جمعه صلوات بیشتری بفرستی.",
        "contentId": 24,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 2,
        "title": "روز 2: صلوات",
        "task": "امروز چند بار بر پیامبر ﷺ صلوات بفرست و محبت ایشان را تازه کن.",
        "contentId": 24,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 3,
        "title": "روز 3: صلوات",
        "task": "امروز چند بار بر پیامبر ﷺ صلوات بفرست و محبت ایشان را تازه کن.",
        "contentId": 24,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 4,
        "title": "روز 4: صلوات",
        "task": "امروز چند بار بر پیامبر ﷺ صلوات بفرست و محبت ایشان را تازه کن.",
        "contentId": 24,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 5,
        "title": "هفته 1: آمادگی جمعه",
        "task": "برای جمعه برنامه بگذار: غسل، پاکیزگی و زود رفتن به مسجد.",
        "contentId": 19,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 6,
        "title": "هفته 1: روز جمعه",
        "task": "امروز آداب جمعه را انجام بده: غسل، حضور زودتر و توجه به خطبه.",
        "contentId": 21,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 7,
        "title": "هفته 1: مرور سکوت خطبه",
        "task": "سکوت و گوش دادن در خطبه جمعه را مرور کن و برای جمعه بعد آماده شو.",
        "contentId": 18,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 8,
        "title": "هفته 2: صلوات جمعه",
        "task": "این هفته از امروز نیت کن روز جمعه صلوات بیشتری بفرستی.",
        "contentId": 24,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 9,
        "title": "روز 9: صلوات",
        "task": "امروز چند بار بر پیامبر ﷺ صلوات بفرست و محبت ایشان را تازه کن.",
        "contentId": 24,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 10,
        "title": "روز 10: صلوات",
        "task": "امروز چند بار بر پیامبر ﷺ صلوات بفرست و محبت ایشان را تازه کن.",
        "contentId": 24,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 11,
        "title": "روز 11: صلوات",
        "task": "امروز چند بار بر پیامبر ﷺ صلوات بفرست و محبت ایشان را تازه کن.",
        "contentId": 24,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 12,
        "title": "هفته 2: آمادگی جمعه",
        "task": "برای جمعه برنامه بگذار: غسل، پاکیزگی و زود رفتن به مسجد.",
        "contentId": 19,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 13,
        "title": "هفته 2: روز جمعه",
        "task": "امروز آداب جمعه را انجام بده: غسل، حضور زودتر و توجه به خطبه.",
        "contentId": 21,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 14,
        "title": "هفته 2: مرور سکوت خطبه",
        "task": "سکوت و گوش دادن در خطبه جمعه را مرور کن و برای جمعه بعد آماده شو.",
        "contentId": 18,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 15,
        "title": "هفته 3: صلوات جمعه",
        "task": "این هفته از امروز نیت کن روز جمعه صلوات بیشتری بفرستی.",
        "contentId": 24,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 16,
        "title": "روز 16: صلوات",
        "task": "امروز چند بار بر پیامبر ﷺ صلوات بفرست و محبت ایشان را تازه کن.",
        "contentId": 24,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 17,
        "title": "روز 17: صلوات",
        "task": "امروز چند بار بر پیامبر ﷺ صلوات بفرست و محبت ایشان را تازه کن.",
        "contentId": 24,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 18,
        "title": "روز 18: صلوات",
        "task": "امروز چند بار بر پیامبر ﷺ صلوات بفرست و محبت ایشان را تازه کن.",
        "contentId": 24,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 19,
        "title": "هفته 3: آمادگی جمعه",
        "task": "برای جمعه برنامه بگذار: غسل، پاکیزگی و زود رفتن به مسجد.",
        "contentId": 19,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 20,
        "title": "هفته 3: روز جمعه",
        "task": "امروز آداب جمعه را انجام بده: غسل، حضور زودتر و توجه به خطبه.",
        "contentId": 21,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 21,
        "title": "هفته 3: مرور سکوت خطبه",
        "task": "سکوت و گوش دادن در خطبه جمعه را مرور کن و برای جمعه بعد آماده شو.",
        "contentId": 18,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 22,
        "title": "هفته 4: صلوات جمعه",
        "task": "این هفته از امروز نیت کن روز جمعه صلوات بیشتری بفرستی.",
        "contentId": 24,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 23,
        "title": "روز 23: صلوات",
        "task": "امروز چند بار بر پیامبر ﷺ صلوات بفرست و محبت ایشان را تازه کن.",
        "contentId": 24,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 24,
        "title": "روز 24: صلوات",
        "task": "امروز چند بار بر پیامبر ﷺ صلوات بفرست و محبت ایشان را تازه کن.",
        "contentId": 24,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 25,
        "title": "روز 25: صلوات",
        "task": "امروز چند بار بر پیامبر ﷺ صلوات بفرست و محبت ایشان را تازه کن.",
        "contentId": 24,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 26,
        "title": "هفته 4: آمادگی جمعه",
        "task": "برای جمعه برنامه بگذار: غسل، پاکیزگی و زود رفتن به مسجد.",
        "contentId": 19,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 27,
        "title": "هفته 4: روز جمعه",
        "task": "امروز آداب جمعه را انجام بده: غسل، حضور زودتر و توجه به خطبه.",
        "contentId": 21,
        "estimatedMinutes": 5
      },
      {
        "day": 28,
        "title": "هفته 4: مرور سکوت خطبه",
        "task": "سکوت و گوش دادن در خطبه جمعه را مرور کن و برای جمعه بعد آماده شو.",
        "contentId": 18,
        "estimatedMinutes": 5
      }
    ]
  }
]